L
Lukas K.
★★★★★
Nach fünf Wochen bin ich 3,4 kg schwerer.Bei mir hat vor allem der feste Essensrhythmus geholfen: Die Erinnerungen kommen zu passenden Zeiten und ich lasse dadurch deutlich seltener eine Mahlzeit aus.
Die Zunehm-App von Tim & Max
Zunehmen mit System.
Wir beide: 13 kg mehr. Alles, was uns geholfen hat, steckt in dieser App.
Über 130 Leute nehmen schon mit der App zu
4,8 · Stimmen unserer Tester
Gratis-Tester · nur 100 Plätze
0 €2 Wochen testen
Keine E-Mail, nur Name und Passwort. Danach 3 kurze Fragen und du bekommst 2 Wochen dazu. Es verlängert sich nichts.
100frei
Gratis-Tester
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Alle 100 Plätze sind weg. Folg uns auf Instagram, dann bist du dabei, wenn es weitergeht.
Unsere 
App
Ernährungsplan, Training und Tracker in einer App.
iPhone
Android
Läuft schon jetzt auf jedem Handy, iPhone und Android. Bald auch im App Store und bei Google Play.
Gratis testen
Kostet nichts · keine E-Mail · es verlängert sich nichts
Was unsere Tester sagen
Lukas, Mattheo, Leni und weitere Vorab-Tester geben der App im Schnitt 4,8 ★
M
Mattheo L.
★★★★★
Ich hatte oft abends keinen Appetit mehr und lag dann unter meinem Tagesziel. Die einfachen Shake-Ideen sind für mich eine gute Ergänzung, wenn ich keine große Mahlzeit mehr schaffe. So fällt es mir leichter, regelmäßig genug zu essen.
L
Leni L.
★★★★★
Ich esse vegetarisch und wollte trotzdem darauf achten, genug Eiweiß zu bekommen. Die Rezeptvorschläge lassen sich gut in meinen Alltag einbauen und bringen etwas Abwechslung in meinen Speiseplan.
L
Luis K.
★★★★★
Ich nutze die App zusammen mit einem Freund. Wir erinnern uns gegenseitig ans Essen und an unsere Trainings. Das motiviert mich, auch an stressigen Tagen an meiner Routine dranzubleiben.
A
Alex F.
★★★★☆
Am Anfang war es ungewohnt, mehr und regelmäßiger zu essen. Die Übersicht hilft mir, Schritt für Schritt eine Routine aufzubauen. Schön finde ich auch, dass ich mein Ziel anpassen kann, wenn sich mein Gewicht eine Weile nicht verändert.
S
Simon S.
★★★★★
Ich trainiere zu Hause mit Kurzhanteln und wollte meine Einheiten besser festhalten. Mit den gespeicherten Trainingswerten sehe ich schnell, was ich beim letzten Mal geschafft habe. Das macht es einfacher, mein Training planvoll zu steigern.
L
Levin T.
★★★★★
Das Eintragen meiner Mahlzeiten geht schnell, und bei vielen Produkten kann ich den Barcode scannen. Ich habe schon andere Ernährungs-Apps ausprobiert, sie aber bald wieder liegen lassen. Diese hier nutze ich bisher regelmäßig.
M
Marika B.
★★★★★
Die Gewichtskurve mit dem Wochendurchschnitt finde ich sehr hilfreich. Mein Gewicht schwankt von Tag zu Tag, aber in der Übersicht erkenne ich eher die langfristige Entwicklung. Das nimmt mir den Druck, einzelne Messungen zu überbewerten.
F
Florian N.
★★★★☆
Als Azubi habe ich unter der Woche wenig Zeit zum Kochen. Mit der Essensplanung und der Einkaufsliste kann ich besser vorbereiten und muss weniger spontan entscheiden. Für meinen Alltag ist besonders praktisch, dass ich die Mahlzeiten an meine Woche anpassen kann.
Stimmen von Leuten, die die App vor dem Start getestet haben: Freunde, Familie und Leute aus unserem Gym. Sie haben uns ihre Meinung per WhatsApp geschickt.
Der Effekt
Ein halbes Jahr, jeder 13 kg mehr.
Timin 6 Monaten
+13kg
Maxin 6 Monaten
+13kg
In 3 Schritten zu deinem Plan.
Kein Plan von der Stange. Die App fragt dich ein paar Dinge und baut alles um dich herum.
- 1
Gratis-Platz holen
Du denkst dir einen Namen und ein Passwort aus. Keine E-Mail, keine Nummer.
- 2
Fragen beantworten
Ziel, Größe, Gewicht, Alltag, Gym oder zuhause und was du nicht isst. Dauert etwa zwei Minuten.
- 3
Dein Plan steht
Kalorien, Mahlzeiten mit Uhrzeit und Training, auf dich abgestimmt. Am nächsten Morgen geht es los.
- Muskeln aufbauen
- Definieren
- Ohne Laktose
- Vegetarisch
- Vegan
- Training zuhause
- Deine Aufstehzeit
Dein Tag. Schon geplant.
Du stellst ein, wann du aufstehst. Die App legt deine Mahlzeiten danach und erinnert dich.
- Aufstehen und wiegen
- Frühstück
- Zweites Frühstück oder Shake
- Mittagessen
- Nachmittag
- Abendessen
- Vor dem Schlafen
KI-Coach
Dein Coach schaut jeden Tag mit drauf.
Er kennt deinen Plan, dein Essen, dein Gewicht und deine Trainings. Er sagt dir, was gut läuft und was du ändern solltest.
- Tagesauswertung, Auswertung nach dem Training und Wochenrückblick
- Vorschläge wie „+200 kcal pro Tag“ oder „2,5 kg mehr“ übernimmst du mit einem Tipp
- Frag ihn alles rund um Essen und Training
Foto-KI
Foto machen. Fertig eingetragen.
Die KI erkennt, was auf dem Teller ist, und schätzt Menge und Kalorien. Du kannst alles mit Plus und Minus anpassen.
- Stimmt etwas nicht? Kurz dazuschreiben, die KI schätzt neu
- Keine Lust zu tippen? Sag einfach, was du gegessen hast
- Oder klassisch: Barcode scannen oder in der Lebensmittel-Datenbank suchen
Die KI schätzt. Bei verpackten Produkten ist der Barcode genauer.
Und alles andere auch.
Egal ob du zunehmen, Muskeln aufbauen, definieren oder dein Gewicht halten willst: Kalorien und Training passen sich an.
- 01 / 06
Training mit Plus und Minus
Gewicht und Wiederholungen mit einem Tipp. Du stellst ein, in welchen Schritten deine Maschine geht, in kg oder lb. Die Pause läuft automatisch.
- 02 / 06
Rezepte, die in deinen Plan passen
59 Rezepte und Shakes, die Kalorien gelten für deine Portion. Vegetarisch und vegan gibt es auch.
- 03 / 06
Einkaufsliste für die Woche
Schon fertig aus deinem Plan, sortiert nach Abteilung. Abhaken im Laden.
- 04 / 06
Fortschritt, der mitrechnet
Gewichtskurve mit Prognose, wann du dein Ziel erreichst. Ab Woche 3 rechnet die App deinen Bedarf aus deinem echten Verlauf nach.
- 05 / 06
Dein Rang
Punkte für Essen, Training und Wiegen, von Bronze bis mase.
- 06 / 06
Kumpel-Liga
Mit Freunden in einer privaten Liga. Wer schafft diese Woche die meisten Punkte?
Duo-Modus
Zu zweit nimmt man leichter zu.
Wir haben es auch zusammen gemacht. Wenn einer eine Mahlzeit auslässt, merkt es der andere. Genau das steckt jetzt in der App.
- 1
Kumpel einladen
Ein Link per WhatsApp, er tippt drauf und bestätigt. Fertig ist euer Duo.
- 2
Ihr seht euch gegenseitig
Serie, wie viel vom Tagesziel schon drin ist, Kilo seit Start und ob er heute leichter ist als gestern.
- 3
Ihr stupst euch an
„Du hast heute noch nichts eingetragen. Was ist da los?“ landet als Mitteilung auf seinem Handy.
Keine Einträge, keine Fotos: Euer Essen und eure Bilder bleiben privat. Das Duo könnt ihr jederzeit beenden. Dein Kumpel braucht dafür einen eigenen Zugang.
Für Tester: Lädst du deinen Kumpel über deinen Link aus der App ein, bekommt ihr beide 1 Woche gratis dazu.
Wie viel musst du essen?
Rechne es aus. Mit genau dieser Startstufe legt die App los.
2 Wochen gratis testen. Nur 100 Plätze.
Bevor die App in den App Store kommt, testen 100 Leute sie gratis und sagen uns ehrlich, was sie denken. Noch 100 von 100 Plätzen frei.
Gratis-Tester
Die mase. App
Ernährungsplan, Training und Tracker in einer App. 2 Wochen gratis, nach 3 kurzen Fragen bekommst du 2 Wochen dazu.
0 € / 2 WochenEs verlängert sich nichts, es kommt keine Rechnung
Gratis testenKeine E-Mail nötig. Nur Name und Passwort.
Nach dem Start gibt es die App im App Store und bei Google Play: 12,99 € im Monat, monatlich kündbar, oder 59,99 € im Jahr mit 14 Tagen gratis. Beides ist ein Abo in der App und verlängert sich, bis du kündigst.
Fragen? Antworten.
Muss ich Kalorien zählen?
Nein. Wenn du nach Plan isst und abhakst, rechnet die App mit. Eintragen musst du nur, was extra dazukommt, per Barcode oder Suche.
Wie schnell nehme ich zu?
Wir planen mit 0,25 bis 0,5 kg pro Woche. Langsam genug, dass es vor allem Muskeln werden, wenn du trainierst. Die App zeigt dir, wann du dein Ziel ungefähr erreichst.
Was, wenn die Waage trotzdem steht?
Dann ist noch zu wenig auf dem Teller. Steht dein Gewicht zwei Wochen, sagt dir die App, dass du um 200 kcal hochgehst. Und schreib uns jederzeit auf Instagram.
Was kostet das Testen?
Nichts. Du testest 2 Wochen gratis. Beantwortest du danach 3 kurze Fragen, bekommst du 2 Wochen dazu. Danach endet der Test von selbst, es verlängert sich nichts und es kommt keine Rechnung. Nach dem Start kostet die App 12,99 € im Monat oder 59,99 € im Jahr mit 14 Tagen gratis.
Warum brauche ich keine E-Mail?
Weil wir dich nicht vollschreiben wollen. Du denkst dir einen Nutzernamen und ein Passwort aus. Merk dir das Passwort gut, wir können es dir nicht schicken. Vergessen? Schreib uns auf Instagram.
Läuft das auf iPhone und Android?
Ja, auf jedem Handy im Browser, du musst nichts herunterladen. Leg die App auf deinen Homescreen, dann fühlt sie sich an wie eine normale App. Später gibt es sie auch im App Store und bei Google Play.
Ich habe kaum Hunger. Klappt das trotzdem?
Genau so ging es uns auch. Viele Mahlzeiten sind Shakes und Rezepte, die nicht schnell satt machen. Und wenn gar nichts mehr geht, zeigt dir die App, wie du den Rest trinken kannst.
Brauche ich ein Gym? Geht auch mein eigener Plan?
Ein Gym brauchst du nicht. Es gibt Pläne für Zuhause mit Kurzhanteln und ganz ohne Geräte. Deinen eigenen Plan baust du in der App: Tage, Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen. Fehlt eine Übung oder ein Gerät, legst du sie selbst an.
Ich esse vegetarisch, vegan oder vertrage etwas nicht.
Kein Problem. Beim Start fragt dich die App, wie du isst und was du weglassen willst, zum Beispiel Nüsse, Milchprodukte, Fisch oder einfach Sachen, die du nicht magst. Dein Ernährungsplan passt sich automatisch daran an, mit denselben Kalorien. Ändern kannst du das jederzeit im Profil. Bei einer Allergie prüf beim Einkauf trotzdem die Zutatenliste.
Kann ich das mit einem Kumpel zusammen machen?
Ja, dafür gibt es den Duo-Modus. Du lädst ihn in der App per Link ein, dann seht ihr gegenseitig eure Serie, wie viel vom Tagesziel schon drin ist, Kilo seit Start und ob ihr heute leichter oder schwerer seid. Hat einer noch nichts eingetragen, stupst der andere ihn mit einem Tipp an. Eure Einträge und Fotos bleiben privat. Jeder von euch braucht dafür einen eigenen Zugang.
Was passiert nach dem Test?
Dein Test endet von selbst, deine Einträge bleiben gespeichert. Du zahlst nichts. Wenn die App im Store ist, kannst du sie dort kaufen, musst aber nicht.
Sei einer der 100 Tester.
2 Wochen gratis, keine E-Mail. Danach sagst du uns ehrlich, was du denkst.
Das mase. System ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden sprich vorher mit deinem Arzt.