Du nimmst einfach
nicht zu.
Wir waren genau da, wo du gerade stehst.
Du bist dünn, du willst es nicht sein, und egal was du machst — die Waage bleibt stehen.
Ich war da. Ich dachte, ich esse genug. Dann hab ich eine Woche aufgeschrieben, was wirklich reingeht: 1.900 Kalorien am Tag. Nicht mal mein Grundumsatz.
Dir sagt keiner, wie man isst, wenn man nach dem halben Teller satt ist. Genau das steht in unserem Plan.
Sechs Monate, kein Trick. Wir wussten endlich, was wir essen müssen. Du kannst das ab morgen auch.
Ein Paket, drei Kalorienstufen. Einmal zahlen, die Pläne gehören dir.
30 Sekunden, kostet nichts. Die meisten liegen deutlich unter dem, was sie denken.
Zum KalorienrechnerKostenlos zum Mitnehmen
Der 3.000-kcal-Tag
Ein kompletter Tag mit Mengen und Uhrzeiten. Kostet nichts, und du kannst morgen früh danach einkaufen.
- 07:00Frühstück720
- 10:00Snack400
- 13:00Mittag790
- 16:30Vor dem Gym330
- 19:00Abend760
- 22:00Vor dem Schlafen610
- Alle Mengen in Gramm, nichts geschätzt
- Normale Lebensmittel aus dem Supermarkt
- Sechs Mahlzeiten, damit keine davon zu groß wird
Kommt sofort per E-Mail · kein Abo · jederzeit abmeldbar
Kurz vorher, ehrlich gesagt:
Ein Tag zeigt dir, wie es aussieht. Nach drei Tagen kennst du ihn auswendig und hörst wieder auf. Im Aufbauplan stehen 21 durchgerechnete Tage in drei Kalorienstufen, dazu Trainingsplan, Einkaufslisten und die Gruppe — für 9,99 € einmalig.
Aufbauplan ansehenAlles gut. Wohin sollen wir ihn schicken?
Wir sind bei Rezeptur Nummer vier. Ohne künstliche Süßstoffe, dünnflüssig, mit Wasser und mit Milch trinkbar — für Leute, die nach dem halben Teller satt sind. Sobald wir ihn selbst jeden Tag trinken würden, gibt's ihn hier.